【画像】ルイボス【Youtuber】どうやって痩せた？ダイエット方法は鶏肉？

ルイボスさんの劇的なビフォーアフターは、多くの人々が衝撃を受けましたね。
わずか1年で約70kgの減量を達成し、YouTubeやSNSでの成長のその変化と挑戦の過程を公開。
彼の姿は「本気で変わりたい」と願う人の背中を押すのではないでしょうか。
この記事では、ルイボスさんがどのように痩せたのか？ダイエット方法は？などを
まとめてみました

ルイボス（YouTuber）のプロフィール！年齢や出身は？

お疲れ様です✨
今日朝ウォーキングしました😆
朝から歩いて気分最高でした🤩

仕事もとても上手くいって最高でした😆
やったー‼️
毎日が楽しみで最高だ😄
早く明日になって仕事に行きたい😆
貢献できるように頑張りたい🔥
うおおおおーーーー‼️#ダイエット #筋トレ #過食克服中 pic.twitter.com/B1ysfFihq7

— ルイボス (@ruibosu0222) November 14, 2024

ルイボスさんのプロフィールをまとめました

名前： ルイボス（本名は非公開ですが、「よしのぶ」または「るい」という名前の可能性あり）
生年月日：1991年2月22日
年齢：33歳（2025年7月現在）
出身地：沖縄県
身長：170cm
体重：ダイエット前は約137kg、現在は68.5kgあたり（変動あり）
血液型：AB型
職業：YouTuber、インフルエンサー（BitStar所属）
趣味：筋トレ、ダイエット、ゲーム、映画鑑賞

ルイボスさんは沖縄県出身のYouTuberで、幼少期から肥満体型でしたが、
28歳頃から本格的にダイエットを始めたそう。YouTubeでダイエットの様子を積極的に発信し、
1年で約70kgの減量に成功しています。筋トレ中心の生活習慣を続けながら、現在もボディメイクに励んでいます。

本名は公表されていませんが、「ルイボスティー」を飲んでいたのでこの名前をチャンネル名にしているのだとか。
弟がいて、弟もイケメンとして知られています。

スポンサーリンク

【画像】ユーチューバー・ルイボスさんのビフォーアフター

僕なりに答えました！
もしよかったらみてね😄↓https://t.co/C79YveG5TC pic.twitter.com/KscbWiyBbM

— ルイボス (@ruibosu0222) June 22, 2024

ルイボスさんのダイエットビフォーアフターは衝撃的すぎます！
1年でおよそ70kg減量したことで、まるで別人のようなシャープな体型へと生まれ変わっています。
その変貌ぶりはSNSやYouTubeのビフォーアフター動画でも話題になり、「イケメンになった」との声が多数集まっています。
街ですれ違っても絶対に同一人物と分からない変貌ぶりです。

スポンサーリンク

どうやって痩せたの？ルイボスさんのダイエット方法は？

ルイボスさんがここまで痩せた、ダイエット方法と
ここまで継続してダイエットに励んだモチベーションの秘訣を知りたいですよね。

昔と今の生活リズムが変わってて色々発見があった！
もし良かったらみてね😄https://t.co/fkhIl6UE5x pic.twitter.com/nhruZeUlw1

— ルイボス (@ruibosu0222) June 14, 2024

具体的なダイエット方法

YouTubeにダイエットの結果報告と今の食事をアップロードしました😄
もしよかったらみてね✨↓https://t.co/OkolMB43c2 pic.twitter.com/KImPueWwpZ

— ルイボス (@ruibosu0222) February 10, 2024

筋トレ中心のボディメイク
ルイボスさんは毎日筋トレに取り組み、運動を日課にしています。 特に大きな筋肉（脚、胸、背中）を鍛えるトレーニングを重視し、基礎代謝を上げることで効率的な脂肪燃焼を目指した
有酸素運動の併用
筋トレに加えてウォーキングやランニング等の有酸素運動も取り入れていました。これにより消費カロリーが増加し、体重減少のスピードが高められたそうです
食事管理と栄養バランスが
すごい断食や無理な糖質制限はせず、「摂取カロリー＜消費カロリー」を徹底した
高タンパク・低脂質・低カロリーの食事を心掛けながら、時折チートデイも設けたそう。
減量初期はタンパク質と野菜中心の食事だったそうです。
毎日の記録・ログ管理
体重や食事、運動内容を毎日記録。見える化することで「どこまであったか・うまくいっています」を分析したそう。真面目な性格なんですね。

モチベーション維持の工夫

「人生を変えたい」強い動機
140kg近い体重で「このままではいけない」という危機感がダイエットの原動力だった
見られている環境を活用する
SNSやYouTubeにビフォーアフター写真や日々の進歩を乗せることで、「応援される」「見られている」というプレッシャーを味方にした
小さな成功体験の積み重ね
体重や見た目が少しでも変化したらすぐに記録に、小さな達成感を大切にしていた
「無理なく継続」を最優先
にモチベーションが一時的に下がっても、「続けること自体が大事」とし、完璧主義を避けてリフレッシュも楽しんだ

このように、ルイボスさんは「強い動機」とオープンな発信、客観的な記録、環境づくり、小さな達成感の積み重ねによって、無理なく続けられるモチベーションを維持したようです。

スポンサーリンク

まとめ：ルイボス【youtuber】のダイエット方法は運動・食事・無理なく続けること！

ルイボスさんは「自分でもできたから、他の人も絶対できるはず」と発信し続けています。
「見た目が変わっただけでなく心も前向きになった」とも言っています。

ルイボスさんのように
筋トレを中心に据えた運動とバランスの良い食事管理と
モチベーション維持には「完璧を求めず、無理なく続けることを最優先する

この二つがポイントなのですね。
筆者も見習いたいです。